تغذیه

بهترین خبر – احتمالا می‌دانید که استخوان‌ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی‌استخوان به کلسیم نیاز دارند. با این حال، صرف نظر از مصرف این ماده معدنی، شما نیاز به تغییراتی اساسی در رژیم غذایی خود دارید. ادامه مطلب »

بهترین خبر – کیوی، کلسترول را کاهش می‌دهد؛ زیرا منبع خوبی از فیبر محلول است. ادامه مطلب »

بهترین خبر – آبمیوه‌ها همیشه از پرطرفدارترین نوشیدنی‌ها محسوب می‌شوند و بسیاری از این آبمیوه‌ها در حفظ سلامت بدن کمک می‌کنند. بدن ما در طول روز به دلیل آلودگی‌های محیطی که در اطراف ما وجود دارد و همچنین استرس‌های روزمره که در محیط کار و زندگی خود داریم، بسیار در خطر است. برای از بین بردن این سموم و کمک به ... ادامه مطلب »

بهترین خبر – در گذشته‌ای نه چندان دور، چربی شهرت بدی پیدا کرده بود و گفته می‌شد غذاهایی که چربی حیوانی زیادی در آنها وجود دارد، مانند کره، خامه، گوشت گوسفندی و … موجب افزایش ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی شده و از لحاظ کالری نیز غذاهای مناسبی تلقی نمی‌شدند. متاسفانه جایگزین‌هایی که برای این نوع غذاها ارائه می‌‌شد نیز ... ادامه مطلب »

بهترین خبر – ​نوشیدن دمنوش‌ها در فصول پاییز و زمستان بسیار مفید بوده و نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف دارند. مواد غذایی همواره نقش‌های حیاتی را در سلامت بدن ایفا می‌کنند و پزشکان در هر مشکل و بیماری خاصی، مصرف برخی مواد غذایی را توصیه و افراد را از خوردن موادی منع می‌کنند. چشم‌ها نیز مانند ... ادامه مطلب »

بهترین خبر – ​چای از جمله نوشیدنی های کافئین دار است که طرفداران زیادی دارد. این نوشیدنی پرطرفدار فواید زیادی برای پوست و مو دارد و می توانید با استفاده از چای سبز و سیاه به تقویت مو و زیبایی پوست تان دست یابید. در واقع چای با دارا بودن آنتی اکسیدان ها به شما کمک می کند زیبایی پوست ... ادامه مطلب »

خوردن محصولاتی که از ریشه تا ساقه یک گیاه به دست می‌آید، یک روش عالی برای کاهش ضایعات است. با این همه، قسمت‌های خوردنی و خوشمزه برخی از گیاهان همچون برگ‌های چغندر قرمز نادیده گرفته می‌شوند زیرا افراد هرگز به فکر خوردن آن نمی‌افتند. اما قبل از اینکه بخواهید ریشه، ساقه و دانه‌های گیاهان را در آشپزخانه خود نگهداری کنید، ... ادامه مطلب »

یک نوع کباب سنتی ایرانی وجود دارد که خواص درمانی بسیاری دارد و به تقویت چشم، تقویت بنیه جسمی و درمان مشکلات ناباروری کمک می کند و منبع غنی آهن و هموگلوبین می باشد. کباب زردک اصفهانی یکی از غذاهای سنتی ایرانی است که خواص متعددی برای آن ذکر شده از جمله اینکه مصرف این کباب باعث تقویت بنیه جسمی، ... ادامه مطلب »

بهترین خبر- ​سیب علاوه بر آنکه مزایای بسیاری برای سلامتی بدن دارد، اما مصرف بخش‌هایی از این میوه عوارض خطرناکی را برای افراد به همراه دارد. باوجود اینکه توصیه پزشکان به افراد برای حفظ سلامت مصرف روزانه سیب است، اما خوردن دانه‌های این میوه توصیه نمی‌شود، زیرا آمیگدالین ماده شیمیایی موجود در سیب عوارض خطرناکی را برای افراد به دنبال ... ادامه مطلب »

یهترین خبر: ​کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف بستنی زغالی که با زغال چوب تهیه می شود و این روزها در دنیا طرفداران فراوان پیدا کرده است می تواند باعث جذب داروها در معده و بی اثر کردن خواص آنها شود. از زغال چوب برای ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات استفاده می شود، همچنین در سالهای قبل از این ماده ... ادامه مطلب »

بوي غذا عاملي براي تحريک اشتهاست و بسياري از افراد عادت دارند که غذا را بو بکشند، اما محققان بر اين باورند که براي جلوگيري از افزايش وزن مي‌توانيد غذا را بو نکشيد.صرف‌نظر از اينکه چقدر مي‌خوريد، بوي مواد غذايي سبب افزايش وزن مي‌شود. همه ما مي‌دانيم، عطر غذا عامل مهمي در لذت بردن از خوردن است. محققان اين بررسي ... ادامه مطلب »

بهترین خبر: ​داشتن  چربی‌های شکم طبیعی است و به عبارتی بخشی از اندام طبیعی و سالم شما به حساب می‌آید، اما اگر شما چربی بالایی دارید، می‌توانید از همان روش‌های کلی که برای کاهش وزن به کار می‌بردید، برای آب کردن چربی شکم هم استفاده کنید، همچنین اگر عضلات این ناحیه  را تقویت کنید و خاصیت ارتجاعی پوستتان را افزایش دهید، بهتر می‌توانید ... ادامه مطلب »

بهترین خبر/ شايد شما هم شنيده باشيد که صبحانه مهم‌ترين وعده‌ي غذايي است. برخي از افراد اين گفته را جدي مي‌گيرند، اما بعضي ديگر ترجيح مي‌دهند صبحانه نخورند و به کارهايشان برسند. بدترين چيز (حتي بدتر از صبحانه نخوردن) خوردن صبحانه‌ي ناسالم است. يک صبحانه‌ سالم و مقوي بايد محتوي فيبر، پروتئين و چربي‌هاي سالمي باشد که انرژي‌تان را تأمين ... ادامه مطلب »

متخصصان تغذیه به مصرف زیاد سبزیجات توصیه می‌کنند. با این حال، بعضی سبزیجات هستند که به دلیل تاثیراتشان، مثل افزایش وزن، ایجادنفخ یا التهاب بهتر است با دقت بیشتری مصرف شوند. سبزیجات زیر از جمله این موارد هستند: سبزیجات نشاسته‌ای براساس مطالعه دانشگاه هاروارد، کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند می‌توانند این گروه از سبزیجات را به کلی از رژیم ... ادامه مطلب »

بر اساس پژوهش‌ها ویتامین D در بدن به استخوان سازی کمک فراوانی می کند و یکی از راه ها کسب این ویتامین از طریق آفتاب می باشد اما گاهی اوقات افراد برای تامین این ویتامین به مکمل ها رجوع می کننددریغ از آنکه مصرف بیش از حد مکمل ها ممکن است به سطح خطرناکی برسد و معمولا استفاده بیش از ... ادامه مطلب »

بهترین خبر – بهتر است درفصل سرما خودتان را تقویت کنید تا در مقابل بیماری‌ها به خصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا مقاوم شوید. ادامه مطلب »

[wpu id=”Apricot”]Apricot[/wpu] بهترین خبر – شایدخیلی از ما تا به حال بعد از خوردن زردآلو هسته آن را هم شکسته و خورده باشیم که این کار بسیار خطرناک است در ادامه با بدندید همراه باشید.مردم باید از خوردن این هسته‌ها خودداری کنند. دلیلش هم این است که هسته‌های زردآلو حاوی سطح بالایی از سیانید هستند که می‌تواند کُشنده باشد. ادامه مطلب »

بهترین خبر – میوه ای که آن را معرفی خواهیم کرد، دارای مقادیر زیادی از ویتامین های ضروری برای بدن است. ادامه مطلب »

بهترین خبر – فلفل سیاه یکی از ادویه های پر مصرف در نقاط مختلف جهان است. فلفل سیاه میوه گیاه فلفل سیاه از خانواده Piperaceae محسوب می شود و هم به عنوان ادویه و هم به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرد. ادامه مطلب »

بهترین خبر – برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار کمبود انرژی شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. ادامه مطلب »