با بهترین خبر همیشه سالم بمانید، هشت عادت اشتباه غذایی کع سلامتی شما را تهدید می کند.
- خوردن دیروقت وعده های غذایی
- بی توجهی به میزان کالری روزانه خوراکی ها
- نوشیدن چای بعد از صرف غذا
- نوشیدن آب تا دو ساعت بعد از وعده غذایی
- مصرف بیش از دو واحد نان در روز
- میل کردن برنج در همه وعده ها به ویژه شام
- خوردن هر وعده غذایی در زمانی کمتر از ۱۵ الی ۲۰ دقیقه
- مصرف تنقلات چرب و شور در میان وعده ها
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب
