جدیدترین مطالب سایت
خانه » سلامت » سلامت زنان » عدم حرکت زن در دوران بارداری قابل قبول نیست

عدم حرکت زن در دوران بارداری قابل قبول نیست

‌زنان باردار باید ورزش کنند
بهترین خبر – یک مدرس دانشگاه زنجان با بیان این مطلب که متاسفانه نگرش جامعه به زن باردار در مقوله فعالیت بدنی نادرست است، گفت: باور عموم جامعه به عدم حرکت زن در دوران بارداری است که قابل قبول نیست و در زمینه علمی باید زن باردار در این دوران حرکات سبک را انجام دهد تا سلامت خود و جنین را حفظ کند.

سایت بهترین خبر

عدم حرکت زن در دوران بارداری قابل قبول نیست

“علی سیاح”  با بیان این مطلب، اظهار کرد: طی تحقیقات انجام گرفته در علم پزشکی، لزوم فعالیت بدنی در دوران بارداری تأیید شده، ولی فرد باید تحت نظر و مشاوره پزشکی برای انجام این فعالیت‎ها قرار گیرد.

در این دوران فرد با توجه به شرایط خاص خود باید تحت نظر کامل پزشک خود بوده تا سلامت مادر و جنین به خطر نیفتد.

در دوران بارداری نباید کاهش وزن صورت بگیرد و همچنین انجام حرکات متعادل که به آرامی شروع شده و در طول هفته چند بار و به مدت چند دقیقه این حرکات باید تکرار شود.

ورزش‎هایی که در این دوران می‎تواند فرد انجام دهد : مهم‌ترین ورزش‎هایی که در این دوران می‎توان انجام داد ورزش‎هایی از جمله ورزش شنا است که باعث کاهش فشار به مفاصل شده و احساس موقت رهایی به زن باردار دست می‌دهد، ولی در این بخش توصیه می‌شود فرد از سونا و جکوزی استفاده نکند، زیرا به رشد جنین آسیب می‎رساند.

پیاده‌روی یکی از بی‎خطرترین ورزش‎هایی به شمار می‌رود که باعث درگیر شدن سیستم قلبی و عروقی شده و گردش خون به جنین را بهبود می‌بخشد.

حرکات کششی سبک که باعث حفظ انعطاف‎پذیری فرد می‌شود باید در این دوران انجام شود.

در هنگام انجام حرکات ورزشی فرد باید در سطح مطلوبی قرار بگیرد تا باعث ورود آسیب به خود و جنین نشود و پرداختن به ورزش‎هایی از جمله اسکیت، ورزش‎های رزمی، سوارکاری و دوچرخه سواری در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.

در انجام حرکات ورزشی به محض بروز علایمی مادر باردار سریع به پزشک خود مراجعه کند که این علایم شامل خستگی مفرط، تنگی نفس، سرگیجه و احساس درد در ناحیه شکم و لگن و بروز خونریزی، کاهش ضربان قلب و کاهش حرکت جنین می‌شود.


نوشتن دیدگاه

لطفا جهت تسهیل ارتباط خود با ما، در هنگام ارسال پیام این نکات را در نظر داشته باشید:
1.ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.
2.از تایپ جملات فارسی با حروف انگلیسی خودداری کنید.
3.از ارسال پیام های تکراری که دیگر مخاطبان آن را ارسال کرده اند خودداری کنید.
4.تمامی دیدگاه های منتشر شده در بهترین خبر مورد تایید سایت بهترین خبر نبوده و فقط نظر شخصی کاربران می باشد.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

جای عدد خالی را پر کنید * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.


IP Blocking Protection is enabled by IP Address Blocker from LionScripts.com.