سه توصیه ساده برای پیشگیری از آلزایمر - بهترین خبر -

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در سبک زندگی می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به آلزایمر داشته باشد.

ورزش کنید
پیاده‌روی صبحگاهی و به‌ویژه تمرین‌های تقویت پاها نه تنها سلامت جسم را تضمین می‌کند، بلکه رشد مغز را هم تحریک می‌کند.

سبزیجات برگ سبز بخورید
تنها یک وعده سبزیجات برگ سبز در روز می‌تواند سلامت مغز را برای سال‌ها بهبود بخشد. سالاد ساده تأثیر بیشتری از مکمل‌های تبلیغ‌شده در شبکه‌های اجتماعی دارد. مصرف دو وعده در روز نیز اثر چشمگیری بر تقویت عملکرد مغزی دارد.

مغزتان را به چالش بکشید
یادگیری فعالیت‌های جدید مانند موسیقی یا رقص حتی پس از بازنشستگی باعث می‌شود بخش‌های مختلف مغز در شرایط واقعی و پیچیده فعال بماند.

کارشناسان می‌گویند این سه توصیه به دلیل سادگی و در دسترس بودن، مؤثرترین راه‌ها برای تقویت مغز و پیشگیری از آلزایمر به شمار می‌روند.